Антицеллюлитный массаж – ваша фигура идеальна. Массаж против целлюлита от а до я

Целлюлитные отложения – это главный враг красоты тела. Миллионы представительниц прекрасной половины, а также многие мужчины, мечтают избавиться от ненавистной «апельсиновой корки» и обрести гладкую и красивую кожу. Бороться с целлюлитом крайне сложно, однако при правильном комплексном подходе все-таки возможно. Нужно практиковать здоровое питание, заниматься спортом, вести здоровый образ жизни и применять различные виды антицеллюлитного массажа, а другие полезные процедуры.

Основными причинами целлюлита являются нарушение лимфооттока и кровообращения в подкожных жировых слоях. Именно поэтому для его лечения применяются различные массажные приемы и техники.

Регулярные сеансы антицеллюлитного массажа улучшают кровоснабжение в тканях, уменьшают нежелательные жировые отложения, нормализуют питание клеток.

Однако не стоит ждать мгновенного результата, эффект от процедур появляется не сразу. Только после курса в 12-15 сеансов объемы тела уменьшаются, кожа разглаживается и подтягивается. А иногда может потребоваться и 2-3 курса. Все зависит от состояния кожи и организма в целом, а также от выбранного вида массажа. Рассмотрим основные виды антицеллюлитного массажа более подробно.

Ручной (мануальный, классический, общий) массаж – самый простой, но вместе с этим очень эффективный способ избавиться от целлюлита. Выполняется он локально – в тех местах, где целлюлит ярко выражен. Классический массаж рекомендуется делать каждый день по 20-30 минут, используя основные приемы – захваты, поглаживания, щипки, надавливание, похлопывания и т.д. При этом нужно следить за тем, чтобы движения были не очень сильными, чтобы не возникали синяки и кровоподтеки.

Через 14-15 сеансов обязательно нужно сделать двухнедельный перерыв, поскольку слишком частые процедуры оказывают большую нагрузку на кровеносную и сердечную системы организма. Во время массажа необходимо использовать специальные средства – масла, гели и кремы, усиливающие массажный эффект. Однако нужно помнить, что данные средства в своем составе могут содержать компоненты, способные вызвать аллергическую реакцию. Поэтому тест на чувствительность – это обязательная подготовка к классическому ручному массажу.

Классический мануальный массаж является также лечебной процедурой, улучшающей общее состояние кожных покровов и всего организма. Начинать массировать нужно в медленном темпе, ускоряясь постепенно. Все движения при ручном массаже должны быть направленны снизу вверх и по частям тела также: ноги, бедра, ягодицы, спина, шея, живот, руки. Живот растирают особо осторожно: поглаживания должны быть легкими, плавными и выполняться по часовой стрелке.

Подколенные сгибы, внутреннюю часть бедер, околопаховую область и пах ни в коем случае массировать нельзя!

Аппаратный антицеллюлитный массаж также очень эффективен и пользуется спросом в косметологических салонах. Этот вид массирования может помочь избавиться от целлюлита даже в запущенной стадии с помощью различных аппаратных методов: вакуумный, прессовый, электротоковый, вибрационный, температурный, ультразвуковой массажи. Процедура довольно энергичная, иногда и болезненная, однако результат стоит того.

Аппаратный массаж против целлюлита позволяет моделировать фигуру, эффективно сжигает жиры, улучшает состояние кожи, выводит токсины, шлаки, лишнюю жидкость из организма, а также является прекрасной альтернативой липосакции. Для достижения устойчивого результата необходимо провести курс из 15-20 процедур по 2-3 сеанса еженедельно.

Однако к данным видам лечения целлюлита имеется достаточно большой список противопоказаний:

нарушения в эндокринной системе;
инфекционные заболевания;
эпилепсия;
беременность;
кожные заболевания;
варикоз;
злокачественные образования;
нарушение кровообращения;
недавно перенесенные операции или травмы.

Вакуумный (баночный) антицеллюлитный массаж

Для проведения данного вида массажа используют силиконовую банку, поэтому его второе название – баночный антицеллюлитный массаж. Вакуумный способ лечения целлюлита основывается на рефлексии: вакуум возникающий в банке раздражает кожные рецепторы, что ведет к покраснению кожи и приливу крови к данной области. Поэтому длительность сеанса не должна превышать 15-20 минут, иначе вакуумный эффект приведет к разрыву сосудов.

При процедуре проблемные зоны смазываются массажным кремом или маслом, затем к коже подносится силиконовая банка, которая «присасывается» к телу, создавая вакуумный эффект. Банка перемещается по проблемному участку круговыми движениями, постоянно удерживаясь на теле. После процедуры необходимо укрыться одеялом и немного полежать, после чего принять душ и смазать тело молочком с цитрусовыми эфирными маслами.

Вакуумный метод повышает тонус и эластичность в мышцах массируемых участков, а также увеличивает скорость их сокращения и устойчивость к перепадам температур. Поэтому вакуумный массаж от целлюлита прекрасно сочетается с помещением бани, сауны, а также занятиями плаванием и фитнесом. Париться или посещать бассейн нужно не реже 1 раза в неделю, чтобы, сочетая вакуумный массаж, вывести как можно больше токсинов и шлаков из организма через кожу.

Массажные линии при вакуумном массаже

Антицеллюлитный массаж с медом

Для улучшения состояния кожных покровов, борьбы с целлюлитными отложениями, для выведения токсинов применяется медовый антицеллюлитный массаж с экстрактами разнообразных лекарственных растений или другими средствами. Техника медового противоцеллюлитного массирования относится к разновидности рефлекторной терапии, и заключается в прогревании проблемных участков тела. Через кожу массируемых зон выводятся соли и лишний жир.

Сама техника предусматривает нанесение на ладони 1-2 чайных ложек жидкого, не засахарившегося меда и похлопывание руками по участкам, пораженным целлюлитом, до тех пор, пока смесь полностью не впитается в кожу. Мед, проникая глубоко в кожу, резко улучшает кровообращение и улучшает питание в тканях, подлежащих мышцах и внутренних органах, а также абсорбирует токсины.

Антицеллюлитный массаж с медом чистит глубокие слои кожи, выравнивая их, и сжигает капсулы жировых клеток, смешивая их содержимое с межтканевой жидкостью, которая выводится на поверхность вместе с другими вредными шлаками. После применения медовой техники кожа на проблемных участках становится упругой, шелковистой, эластичной, все подкожные уплотнения разглаживаются, мышцы приобретают тонус.

Лимфодренажная техника от целлюлита

Часто вместе с антицеллюлитным применяют и лимфодренажный массаж, который направлен на активизацию лимфо- и кровотока. Лимфой называется межклеточная жидкость в организме, те самые 80% воды. Через лимфу выводятся все вредные вещества, но по разным причинам в тканях происходит застой лимфы, вследствие чего образуется целлюлит, и лишняя жидкость не выводится из организма. Лимфодреннажный вид массирования выводит эту жидкость, борясь с целлюлитом и застоями.

Лимфодренажный массаж включает несколько техник:

Поверхностный – делается при помощи рук, воздействует на капилляры и нейрорецепторы, которые расположены в коже.
Глубокий – также осуществляется с помощью рук, помимо сосудов и капилляров, воздействует на глубокие слои тканей, устраняя застои.
Внутренний – аппаратный лимфодренажный подвид, основанный на микротоковом воздействии на крупные лимфоузлы.

Лимфодреннажный массаж предусматривает легкие надавливания, волновые и круговые движения снизу вверх, проталкивающие лимфу к лимфоузлам, которые ее фильтруют и возвращают в кровь. Кроме того, оказывается положительный эффект на ЦНС. Лимфодреннажный вид массирования проводится не менее 1 часа, но процедура практически безболезненная и очень расслабляющая.

Тайская техника антицеллюлитного массажа

Тайский антицеллюлитный массаж относится к экзотическим техникам, в его основе – приемы, которые воздействуют на энергетические зоны человеческого организма: меридианы и активные точки, при этом прорабатывается не отдельные участки, а все тело. Во время сеанса, который длится 2-2,5 часа, пациент почувствует огромное количество приятный движений и скручиваний в суставах.

Процедура тайского массажа от целлюлита нормализует обмен веществ, усиливает лимфоток, корректирует фигуру, борется с целлюлитом, стимулирует сжигание подкожного жира, улучшает цвет, упругость и эластичность кожи. Рекомендуемый курс – 12-15 сеансов.

Также применяют сухое растирание, ароматический, лечебный и другие виды антицеллюлитного массажа, однако описанные выше разновидности являются наиболее популярными и эффективными.

Это патологические изменения строения подкожно-жировой клетчатки, сопровождающиеся нарушением кровообращения, застоем лимфы, лишней жидкости, продуктов метаболизма в тканях проблемных зон - на ягодицах, бедрах, животе, в области верхнего плечевого пояса. Одним из способов борьбы с ним является антицеллюлитный массаж. При этом не надо забывать, что данная патология требует комплексного подхода: соблюдения диеты, выполнения физических упражнений, различных лечебных методик, только лишь одной из которых является ручной антицеллюлитный массаж. Он включает в себя множество приемов, воздействующих локально на очаги целлюлита, разбивающих его на мельчайшие фрагменты, которые впоследствии выводятся из организма вместе с лишней влагой, шлаками и продуктами обмена.

Механизм воздействия ручного антицеллюлитного массажа на кожу

Антицеллюлитный массаж должен проводить специально обученный специалист, имеющий знания о расположении лимфатических сосудов и органов в организме человека, показаниях и противопоказаниях, владеющий техникой проведения данной методики лечения целлюлита. Малограмотный массажист способен своими некоординированными действиями нанести непоправимый вред здоровью.

Ручной антицеллютный массаж благодаря специальным механическим приемам разогревает ткани, дробит жировые отложения, оказывает выраженный лимфодренажный эффект, устраняет застой лимфы и жидкости, оказывая незначительное мочегонное действие.

В результате этого все обменные процессы в организме активизируются, кровь начинает интенсивно циркулировать по сосудам в подкожно-жировой клетчатке, восстанавливается трофика тканей, укрепляются капилляры и активизируется продукция коллагеновых и эластиновых волокон. С помощью массажа в более глубокие слои кожи транспортируются специальные антицеллюлитные масла и лосьоны, что повышает их эффективность в разы.

Показания и противопоказания к проведению ручного массажа от целлюлита

Показания

1. ожирение
2. нарушение обмена веществ
3. отеки, застойные явления в тканях
4. целлюлит любой степени
5. зашлакованность организма
6. слабый иммунитет
7. некачественный лимфоток
8. рыхлость тканей

Противопоказания

1. беременность
2. инфекционные заболевания в остром периоде
3. гнойнички, раны, порезы на коже
4. варикозное расширение вен
5. высокая температура тела
6. психические расстройства

Основные плюсы и минусы антицеллюлитного массажа

Ручной антицеллюлитный массаж достаточно эффективно борется с локально расположенными очагами целлюлита. В отличие от аппаратных методик этот вид массажа можно проводить и при незначительном варикозе, ограничиваясь более аккуратными и нежными движениями. Все другие методики - горячие обертывания, вакуумное воздействие противопоказаны при варикозном расширении вен и чрезмерной хрупкости сосудов.

Антицеллюлитный массаж, проводимый руками массажиста, позволяет контролировать глубину воздействия на ткани. В отличие от баночного метода, он не столь болезненный и при профессиональном выполнении не оставляет синяков и выраженных гематом.

Одновременно с ручным массажем можно использовать эфирные масла для похудения и различные средства, ускоряющие обмен веществ, сжигающие жировые отложения. Тактика массажа достаточно проста и легко выполнима в домашних условиях.

К минусам ручного массажа можно отнести достаточную дороговизну, так как хороший эффект можно получить только если пройти полный курс ручного массажа.

Необходимо найти квалифицированного специалиста, который в профессиональном и психологическом плане будет вас полностью устраивать.

Подготовка к проведению ручного антицеллюлитного массажа

Никакой особенно подготовки ручной массаж против целлюлита не требует. Некоторые специалисты рекомендует провести за несколько дней до процедуры лимфодренажный массаж, но это вовсе необязательно.

Накануне необходимо принять ванну и сделать пилинговое очищение кожи в косметическом салоне (например: винный пилинг) или дома. Для этой цели можно использовать как готовые косметические препараты, так и домашние средства, приготовленные из основы (масла, сметаны, крема) и смеси абразивных частиц - перемолотых абрикосовых косточек, овсяных хлопьев, кофейной гущи, морской соли, соды.

Пилинг снимет омертвевшие чешуйки кожи, подготавливает кожу к более глубокому проникновению антицеллюлитных составов, усиливает приток крови, разогревает эпидермис .

Подробнее о подготовке к антицеллюлитному массажу вы сможете узнать у своего косметолога. В первый раз рекомендуется не экспериментировать и провести ручной сеанс массажа в профессиональном косметологическом или массажном кабинетах. Если методика будет вам понятна, то в дальнейшем можно обходиться и собственными силами.

Техника проведения массажа

Перед тем как приступить к массажу, необходимо принять душ и отшелушить кожу в области зоны шорт - на бедрах и ягодицах. Затем наносятся специальные массажные средства, предназначенные для избавления от целлюлита.

Для того, чтобы во время техники массажа не травмировались ткани и не развивались массивные синяки, кожу необходимо как следует разогреть. Все движения осуществляются снизу вверх. Классический ручной массаж делается от колен до области талии и включает в себя следующие приемы:

1. Растирание кожи снизу вверх, используя костяшки сжатых кулаков, основания ладоней.

3. Раздавливающие приемы, глубокие поглаживания.

4. Захваты кожных складок, их разминание и глубокое прорабатывание.

5. Вибрационные движения - производятся боковыми поверхностями кистей.

6. Чередования поверхностного и более глубокого воздействия на подкожную клетчатку.

Не производится массаж в области расположения паховых, бедренных, подколенных лимфатических узлов. Надлобковая зона также не массируется.

Помимо обычной ручной методики можно проводить лечение с помощью медового массажа. В этом случае ладони должны отпружинивать от кожи, словно привлекая ее за собой. Движения интенсивные, достаточно резкие, с большой амплитудой. Если у пациентки имеется аллергия на пчелопродукты, то данная методика ей противопоказана.

Количество процедур, ожидаемый эффект

Количество сеансов массажа определяет доктор в зависимости от степени выраженности целлюлита и обширности пораженной поверхности. Одна процедура занимает от 30 минут до 1 часа. По желанию клиента можно увеличить продолжительность сеанса. Всего желательно провести не менее 10 сеансов. Каждая проблемная зона массируется от 2-3 раз в неделю.

После первых нескольких сеансов может показаться, что кожа стала еще более неровной, но это временный эффект. Спустя несколько дней вы заметите, как очаги целлюлита стали менее выраженными, а кожные покровы приобрели эластичность. Полный курс массажа гарантирует уменьшение целлюлита на срок от 6 месяцев до 1 года в зависимости от степени поражения кожи. Хотя некоторым пациенткам ручной массаж от целлюлита не приносит никаких положительных результатов, но все же большинство женщин отмечает заметные улучшения.

Стоимость одного сеанса ручного антицеллюлитного массажа может обойтись вам от 1500 до 3000 рублей. При заказе целого курса во многих салонах красоты предусмотрена система скидок. Возможно проведение как общего антицеллюлитного массажа, так и проработки определенной проблемной зоны.

Видеоурок антицеллюлитного массажа

Уход за кожей после массажа

Для того, чтобы на коже после ручного массажа не оставалось синяков, необходимо использовать троксевазиновую мазь, крема с арникой и прочие составы, устраняющие гематомы. Сразу после процедуры нужно выпить чистой воды или зеленого чая и полежать полчаса, не предпринимая никаких активных действий.

Возможные осложнения после ручного антицеллюлитного массажа

Аллергические реакции на компоненты антицеллюлитных средств
- Гематомы
- Непродолжительная гиперемия
- Болезненность кожи

Такие реакции, как кровоподтеки и временное покраснение кожи считаются допустимыми. Все зависит от работы массажиста и особенностей расположения кровеносных сосудов пациентки. Эффективность проведения массажа не зависит от степени повреждения кожи. Допустимы лишь незначительные синяки, которые через несколько дней без следа исчезают.

Умеренная болезненность как во время проведения ручного антицеллюлитного массажа, так и после него - вполне нормальное явление. Натренированные мышцы могут болеть несколько дней, поэтому для комфорта пациентов между процедурами желательно оставлять промежуток времени в несколько дней.

Стоимость процедуры

Один час антицеллюлитного массажа стоит от 2000 до 3000 руб.

17 апреля в Москве пройдёт конференция компании Mesopharm "Научный подход к эстетической медицине. Актуальные вопросы и тренды индустрии."

Последние топики форума на нашем сайте

Боннита / Что лучше - химический пиллинг или лазерный?
Юлия-78 / Есть ли результат от мезотерапии?
QueenMargo / Какой крем маскирует темные круги под глазами???

Отзывы о процедуре Антицеллюлитный ручной массаж

Оставьте ваш отзыв о данной процедуре (он появится на этой странице после модерации)
В этой форме описывайте только личный опыт от прохождения процедуры. Для того, чтобы оставить комментарий, касающийся содержания статьи, используйте другую форму - в блоке "комментарии" внизу страницы.

Другие статьи раздела

	RF-лифтинг Процедура RF-лифтинга (от англ. radio frequency - радиочастоты) представляет собой воздействие на кожу и подкожную жировую клетчатку электрическим током высокой частоты или высокочастотным электрическим полем, в результате которого происходит их прогревание и достигается необходимый косметический эффект.
	Антицеллюлитный медовый массаж Медовый массаж от целлюлита относится к методам ручного массажа, при котором в качестве активного и смазывающего вещества используют натуральный мёд. Медовый массаж обладает мощным рефлексотерапевтическим воздействием, поэтому его можно отнести к лечебным видам массажа. Его результатами являются: значительное улучшение питания внутренних органов и тканей за счет улучшения процесса кровообращения в глубоких подкожных слоях и мышечных тканях, а также интенсивное очищение организма в целом и отдельных его частей, в том числе и кожного покрова.
	Прессотерапия при целлюлите Метод механического воздействия, который осуществляется при помощи сжатого воздуха, подаваемого в специальный корсет под давлением, называется прессотерапией. Такая процедура имеет разные названия: импульсная баротерапия, пневмомассаж, но суть остается одинаковой – это разновидность лимфодренажа. Помогает избавится прессотерапия от целллюлита, давайте посмотрим каким образом.
	LPG-массаж или эндермология при целлюлите LPG массаж, липомассаж, эндермологический или вакуумный аппаратно-роликовый массаж представляет собой процедуру комплексного глубокого воздействия на эпидермис, дерму и подкожно-жировую клетчатку (гиподерму) с помощью комбинированного действия: вакуума, самовращающихся роликов и вибромассажа. В результате воздействия аппарата LPG происходит стимуляция выработки новых клеток фибробластов, которые синтезируют волокна коллагена, эластина и гиалуроновую кислоту.
	Озонотерапия при целлюлите О целлюлите, пожалуй, не слышал только ленивый. Пресловутая «апельсиновая корка» на бедрах и некоторых других местах сильно портит жизнь огромному количеству прекрасных дам. Одним из методов борьбы с ней является озонотерапия. Её эффективность часто сравнивают с липосакцией, методом довольно радикальным и травматичным. Более того, саму процедуру иногда называют «нехирургической липосакцией».
	Мезотерапия и мезодиссолюция – эффективная борьба с целлюлитом Мезотерапия – это методика, при которой различные препараты или их смеси вводятся микроскопическими дозами под кожу на глубину 0,5 – 6 мм короткими и очень тонкими иглами. С ее помощью организм получает аминокислоты, витамины, сосудорасширяющие и другие препараты. За счет этого улучшается состояние кожи – уменьшаются морщины, восстанавливается структура, упругость, лечится угревая сыпь и проявления целлюлита, уменьшаются растяжки и рубцы.
	Криолиполиз Во всем мире среди всех безоперационных процедур удаления жира и целлюлита процедура криолиполиза пользуется популярностью и дает неплохие результаты. Криолиполиз - это эффективная, хорошо переносимая неинвазивная процедура, которая сокращает местные адипоциты.
	Вибровакуумная терапия при целлюлите На сегодняшний день существуют самые разнообразные методики борьбы с целлюлитом, одной из которых является вибровакуумная терапия или вибровакуумный массаж. Она представляет собой технику, которая влияет на поверхность кожи, подкожно-жировую клетчатку и мышечные ткани организма человека при помощи специального вибромассажёра, который оказывает два действия одновременно: локальную декомпрессию и вибрацию.
	Elos-технологии для устранения целлюлита Для грамотной борьбы с целлюлитом следует применять комплексное воздействие, которое обеспечивают Elos-технологии. Благодаря сочетанию электрического тока, инфракрасного света, роликового и вакуумного массажа, такая методика способна устранять излишние жировые отложения и излечивать любые стадии целлюлита. Правильное применение ELOS технологий дает возможность на 80% устранить признаки целлюлита, уменьшить жировые отложения в обрабатываемой зоне, на 20-30% повысить тургор и эластичность кожи, сделать фигуру более подтянутой, пропорциональной.
	Скрабы для тела с антицеллюлитным эффектом Среди множества средств для очищения кожи, скраб занимает прочную позицию. Его компоненты подобраны таким образом, чтобы ускорить процесс отшелушивания мёртвых клеток с поверхности эпидермиса, явив свету прекрасную, молодую и сияющую кожу.

Целлюлит знаком каждому человеку. Он придаёт формам неэстетичный вид, но не является заболеванием. С этой проблемой борются как полные, так и худые люди. Одним из наиболее эффективных методов устранения «апельсиновой кожицы» является антицеллюлитный массаж.

Это комплекс внешних процедур, направленных на нормализацию обмена веществ в подкожной жировой прослойке . Этот массаж заставляет «ленивую» жировую ткань работать, пропускать через себя большее количество крови и лимфы. При этом жировая прослойка начинает обогащаться приличным количеством кислорода, отдавая продукты своей жизнедеятельности. Ткань начинает «дышать». Хороший ток лимфатической жидкости обеспечивает доставку необходимых веществ к клеткам и генеральную уборку в них. Система напоминает деятельность прекрасно обученного гостиничного персонала, где ткани и органы - VIP-клиенты.

Процедура проводится руками или с использованием аппаратов. Но суть от этого не меняется - приёмы воздействия специально изобретены и позаимствованы из других массажных техник для работы с неглубоким слоем белой жировой ткани. Как раз там происходит образование отёков при лёгкой форме целлюлита, увеличение и комкование жировых клеток на более запущенных стадиях. Поэтому приёмы не должны вызывать боль и оставлять синяки. Образование подкожных кровоподтёков будет иметь противоположный результат, ведь циркуляция в поражённых местах затруднится.

Движения мастера легки и непрерывны. Он старается охватить большую площадь тела, чтобы не гонять лишнюю жидкость в тканях, а направлять её к выходу. Поэтому приёмы массажиста строго направлены.

Благодаря монотонному воздействию, улучшается эластичность и внешний вид кожи. В зависимости от выбора методики, такой массаж может быть и расслабляющим, и тонизирующим.

Польза массажа выражается:

улучшением качества капилляров и их способности пропускать кровь;
ускорением лимфатического транспорта, выгоняющего лишние соли, токсичные вещества из тканей;
улучшением цвета и текстуры кожи;
профилактикой увеличения жировых клеток;
профилактикой разрастания жировой ткани и образования бугров «апельсиновой кожуры»;
приятными ощущениями в теле.

Вреда от грамотно выполненного массажа быть не может. Однако место проведения процедуры и мастера нужно выбирать очень тщательно. Обязательно ознакомьтесь со списком противопоказаний процедуры и не пренебрегайте ими.

Виды процедуры по борьбе с целлюлитом

Косметические салоны предлагают огромный ассортимент видов антицеллюлитного массажа. Техники отличаются задействованным реквизитом, вспомогательными веществами и маслами, массирующими приёмами, но суть остаётся неизменной . Выбирайте наиболее понятный вид, в котором используются вещества, и не вызывающие у вас аллергии.

Лимфодренажный. Уделяет внимание разгону лимфатических застоев в жировой ткани.
Тайский. Связан с нетрадиционными медицинскими знаниями. Воздействует на энергетические зоны тела, активные точки. Массируются не только проблемные зоны, но и остальная поверхность тела.
Баночный. Основан на принципе вакуума. Силиконовая банка помещается на проблемную зону, тонизируя подкожный слой.
Медовый. Массаж выполняется с использованием жидкого мёда. Вещество возбуждает подкожный слой, ускоряя течение в нём жидкостей.
Сухое растирание. Для воздействия на кожу используется мягкая щётка, мочалка или валик.
Классический. Неаппаратная техника действия на подкожную прослойку. Приёмы осуществляются непосредственно руками специалистов.
Китайский. Основан на восточных знаниях о природе течения энергии. Производится по всему телу.
Испанский. Его отличительная черта - постоянная смена движений мастера. Такой приём лучше стимулирует внутритканевую деятельность, не давая телу привыкнуть. Обычно комбинируется с более глубокими приёмами массажа, оказывающими действие на мышцы и суставы.
Французский. Вид массажа, основанный на непрерывности лёгких движений, соответствующих скорости течения лимфы.
Бразильский. Техника использует приёмы постукивания и перекатывания лёгких бамбуковых палочек, активизирующие процессы обмена в ткани.
Европейский. Разновидность классического, разработанная с учётом индивидуальных особенностей фигуры.
Солевой. Растирание проблемных зон с использованием морской соли.
Гидромассаж. Работа ткани активизируется направленными струями тёплой воды.
Ультразвуковой. Аппаратная техника, воздействующая на жировую ткань ультразвуком.
Моделирующий. «Вылепляет» желаемую фигуру за счёт нормализации распределения жировых клеток.

Видео: экспертное мнение о баночном антицеллюлитном массаже

Показания и противопоказания

Главным показанием к антицеллюлитному массажу является дистрофия жировой ткани, то есть, неправильная работа жировых клеток . Однако мы не узнаем об этом без наглядного проявления симптомов. Признаки целлюлита, особенно на ранних стадиях не вызывают боли и не являются патологическими, угрожающими здоровью и жизни. Предпосылка появления целлюлита - это отёчный вид кожи в местах наиболее частого появления дефекта. Более явный признак - появление неровностей на поверхности. Это говорит о неправильном распределении жировых клеток в ткани и является причиной возникновения «апельсиновой корки».

Противопоказания:

плохая свёртываемость крови;
повреждения кожи: ссадины, царапины, растрескивания разной природы;
воспаления, гнойные образования на коже;
варикоз вен, сосудистые звёздочки;
любые инфекционные и вирусные заболевания с повышением температуры тела;
расстройства работы систем организма;
беременность, грудное вскармливание;
аллергические обострения с симптомами на коже;
нездоровье органов пищеварения и репродукции.

Менструация не является строгим противопоказанием к антицеллюлитному массажу, если проходит безболезненно и необильно. Однако в этом случае процедура может не принести результатов, так как во время месячных повышается общая отёчность, а с их окончанием лишняя жидкость выходит сама.

Подготовка к сеансу

Процедура не потребует серьёзной подготовки, достаточно соблюсти правила относительно противопоказаний. Перед сеансами лучше не есть, так как многие техники этого массажа начинаются с приёмов воздействия на кишечник. Они помогают выведению вредных веществ из организма.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

В домашних условиях можно выполнять любые виды неаппаратного антицеллюлитного массажа. Прежде чем приступить к косметической процедуре, следует изучить необходимое направление движений. Руки и ноги надо массировать от концов к основанию. Именно так стимулируется ток лимфы. и бока обрабатываем от краёв к центру. Напомню, что воздействие должно быть нежным, но постоянным.

Основные приёмы:

вибрация;
захват;
рубка;
замес.

Для домашнего использования подойдут несложные техники: классическая, солевая, медовая, сухое растирание. Последнюю нужно выполнять до принятия ванны, чтобы не повредить нежную распаренную кожу. Остальные будут иметь лучший эффект после горячего душа, щадящего пилинга или в бане. Это связано с дополнительным стимулированием работы тканей горячим воздухом и водой. Движения должны быть очень плавными, чтобы не растянуть податливую кожу.

Массируйте подогретый кожный покров с использованием масел и антицеллюлитных кремов. Тогда вы гарантированно избежите неприятных ощущений и усилите эффект процедуры.

Если вы сочетаете антицеллюлитные процедуры с занятиями фитнесом, то поступаете наиболее правильным образом. Сеанс массажа может проводиться как до, так и после тренировки. Чуть лучший эффект он даст после занятия, зато перед ним поможет телу разогреться.

Видео: медовая антицеллюлитная техника в домашних условиях

Частота и эффект процедуры

Лёгкий антицеллюлитный массаж в домашних условиях можно проводить раз в 2 дня. Этого будет достаточно для поддержания тонуса ткани. Посещать специалиста нужно не чаще 2–3 раз в неделю. Жировая прослойка получает необходимую «зарядку» и остаётся в таком состоянии на некоторое время. Поэтому каждый день делать процедуру бессмысленно.

Появление видимого результата зависит от степени запущенности целлюлита. Изменения неплотной «апельсинки» можно заметить в среднем после 3–5 сеансов массажа у специалиста. Однако эта информация субъективна, ведь все организмы имеют индивидуальные особенности. Для лёгкой формы целлюлита достаточно пройти эффективный курс, и проводить профилактические сеансы раз в месяц.

Вспомогательная диета

Массаж побуждает к действию жировую ткань, но не устраняет причину появления целлюлита. Для лучшего эффекта необходимо нормализовать работу жировых клеток изнутри. В этом поможет подготовительная диета.

За пару недель до курса надо исключить продукты с большим содержанием токсинов: алкоголь, заменитель сахара, искусственные пищевые красители. Ограничить употребление жирной еды: мяса, масла, молочных продуктов. Уменьшить поступление соли в организм. Она жизненно необходима для нормальной работы тела, но мы употребляем слишком много этого вещества. В итоге тело не способно вывести связанную жидкость, появляются отёки.

Нужно есть продукты с большим содержанием клетчатки, выпивать около двух литров простой воды в день. В сезон полезно употреблять больше зелени.

Следует отказаться от курения или уменьшить количество сигарет в сутки.

Придерживайтесь диеты на протяжении всего курса и добьётесь лучшего результата.

Массаж от целлюлита и похудение

Не стоит надеяться на похудение, проходя курс массажа против целлюлита. Он направлен скорее на моделирование фигуры, то есть могут уйти несимпатичные , выровняются и подтянутся ягодицы. Совсем небольшая потеря веса случится благодаря выводу отёков при удачно выбранной технике. Такая процедура станет отличным дополнением к комплексу похудения, включающему физические тренировки, посещение бассейна, правильное питание и поправку здоровья.

Возможные последствия

Тщательно выбирайте заведение, проводящее процедуру. Поскольку массаж воздействует на неглубокий слой ткани, его приёмы должны применяться с рассчитанной силой. Опытный мастер знает примерное давление на поверхность, и никогда не выполнит движение сильнее, чем нужно. Аппараты также настраиваются на фиксированный режим работы, в зависимости от степени целлюлита. Некачественно выполненный массаж может привести к серьёзным последствиям .

Возможные побочные эффекты:

синяки, царапины;
бугры под кожей;
разрастание жировой ткани;
дряблая кожа;
гематомы;
увеличение температуры тела;
воспаление.

Процедура для мужчин

Мужчины также склонны к появлению целлюлита, только зоны его появления отличны от женских. Это происходит из-за разницы механизмов природного жироотложения. У женщин запас накапливается в груди и бёдрах, у мужчин - на животе и спине. Мужская и женская антицеллюлитные программы будут отличаться только локализацией.

Сравнение с другими способами

Для борьбы с целлюлитом существуют и другие процедуры, о которых надо иметь представление, чтобы сделать осознанный выбор.

Дарсонвализация - воздействие переменным током на жировую ткань. Главное отличие состоит в том, что эту процедуру можно проводить при варикозном расширении вен.

Антицеллюлитные обёртывания - более щадящая процедура. Действие основано на активизации ткани вспомогательными веществами и теплом. Она не поможет смоделировать формы, но будет полезна на ранних стадиях.

Микротоки больше подходят для решения подобных проблем в области лица и шеи.

Душ Шарко - довольно агрессивная процедура, построенная на обработке тела струями горячей и холодной воды с расстояния нескольких метров. Ощущения от такого стимулирования бывают болезненными, есть риск получить ещё более явные признаки целлюлита.

Подробное описание техники выполнения ручного антицеллюлитного массажа. Его полезные свойства для здоровья и противопоказания. Существующие разновидности процедуры, способы ее проведения и реальный эффект.

Описание техники выполнения ручного антицеллюлитного массажа

Такой способ борьбы с целлюлитом практиковался еще во времена Древней Греции. Используется он в основном для выравнивания контуров тела, похудения с его помощью практически невозможно добиться. Задача вашего специалиста - сделать кожу идеально ровной, гладкой, шелковистой, убрать растяжки, подтянуть мышцы ягодиц, рук, ног и живота, «разогреть» жировые скопления.

Проводит процедуру массажист в салоне красоты или на дому. Неопытный мастер может навредить здоровью, травмировав суставы и вены.

Перед процедурой всегда принимают душ и распаривают кожу, это позволяет ей быстрее восстанавливаться. Сначала приступают к массированию ног, потом переходят к ягодицам, животу, рукам и в самую последнюю очередь работают с лицом. Двигается специалист слева направо, надавливая как подушечками пальцев, так и ладонями. При этом обрабатывается и внешняя, и внутренняя поверхность.

Во время выполнения процедуры используются поглаживающие, похлопывающие, постукивающие и покалывающие движения. С целью улучшения результатов тело можно разминать с помощью банок или меда. В работе также задействуется специальная косметика - масла, кремы, мази и лосьоны. Они актуальны как до, так и после сеанса.

При легких степенях поражения требуется от 3 до 5 сеансов, а в случае запущенности проблемы - от 10 до 15. Конечное решение об этом принимает мастер после согласования с клиентом. Одно посещение специалиста занимает около 30 минут вместе со всеми подготовками.

Для усиления эффекта рекомендуется сочетание массажа с антицеллюлитным обертыванием, посещением сауны, занятиями спортом и здоровым питанием. Эта методика показана при появлении на теле «апельсиновой корочки», нарушении обмена веществ, лишнем весе, после родов.

Обратите внимание! Через 15 сеансов обязательно стоит сделать перерыв на 2 недели, иначе сердечно-сосудистая система может не выдержать нагрузки. При таком развитии событий велик риск появления на руках и ногах синяков вследствие травм вен и кровоизлияния.

Польза ручного антицеллюлитного массажа

Положительное влияние этой методики на здоровье и внешний вид объясняется тем, что она благотворно воздействует на кровообращение. Именно из-за его нарушения увеличивается количество жировых клеток, в результате чего дерма и покрывается «апельсиновой корочкой». Под опытными руками массажиста активизируется расщепление подкожных жиров и проблемные участки подтягиваются. Успех этой технологии обусловлен комплексным воздействием процедуры на тело.

Вот как именно работает антицеллюлитный массаж:

Улучшает тургор кожи . В результате она становится более гладкой и упругой, выглядит здоровее. Это возможно за счет активизации циркуляции крови в тканях.
Выводит из тканей излишнюю жидкость . Застойные явления устраняются благодаря активному поступлению кислорода к клеткам, размягчению жировых отложений и борьбе с токсинами.
Подчеркивает контуры ягодиц . Это очень важно, поскольку именно здесь чаще всего концентрируется целлюлит. По окончании курса кожа разглаживается, перестает некрасиво свисать и подтягивается.
Очищает организм от шлаков . Запуская процесс сжигания жиров и нормализуя кровоток, эта методика позволяет улучшить структуру дермы и ее цвет. В итоге она приобретает здоровый румянец и выглядит более свежей.
Увлажняет кожу . Это возможно только при использовании эфирных масел, которые еще и расщепляют жировые отложения.
Очищает дерму . Такой эффект достигается в случае применения меда, кофейной гущи или морских водорослей, обладающих скрабовым эффектом.

Важно! Ручной антицеллюлитный массаж помогает устранить не только сам целлюлит, но и причины его появления. Он способствует выработке коллагена и эластина, необходимых для поддержки тургора кожи.

Противопоказания к проведению ручного антицеллюлитного массажа

Специалист никогда не будет принимать лиц младше 18 лет без разрешения или сопровождения родителей. В приеме должно быть отказано и людям с дерматологическими заболеваниями, проблемами с сосудами, сердцем и давлением. Запрет на проведение процедуры существует и для будущих мам в положении. Однозначно не рекомендуется прибегать к ней во время менструации и в период острых хронических заболеваний.

Теперь обо всем поподробнее:

Инфекционные заболевания . К ним относится ангина, гепатит, грипп и т. д. Особенно это важно, если речь идет об обострении, сопровождаемом повышенной температурой. Такое ограничение связано с тем, что при массаже увеличивается нагрузка на сердечный клапан.
Кожные патологии . Среди них стоит особенно выделить дерматоз в месте воздействия, истончение сосудистых стенок и лопание вен с появлением синяков. В таких случаях может образоваться тромб, который способен оторваться при активных надавливаниях и привести к закупорке прохода.
Психические отклонения . Из них особо опасны биполярные расстройства, хронические депрессии, неврастения. Проявляются они в повышенном беспокойстве, апатии, негативизме, бессоннице и неадекватной реакции на окружающих и события в жизни.
Беременность . При массировании в области живота велик риск ее прерывания. Это связано с тем, что таким образом тонизируется матка, усиливается прилив крови к плоду и происходит активное очищение организма от шлаков.
Период лактации . Доказано, что разминание кожи может ухудшить качество молока или даже совсем приостановить его выработку.

Разновидности ручного антицеллюлитного массажа

Методика всегда одинаковая, возможно лишь дополнение ее различными средствами - медом или банками. Это позволяет усилить и закрепить эффект на больший срок. Фактически деление следует произвести на массаж ягодиц, рук, ног, лица, живота. Именно эти зоны чаще всего поддаются воздействию рук специалиста. Акцент делается на них в течение всей процедуры.

Приведем ниже 3 способа массирования тела:

Обычный . Он выполняется с использованием массажных масел, после принятия душа и очистки кожи. Методика допускает работу в две или четыре руки. Особое внимание уделяется проблемным зонам - ягодицам, внешней части рук и ногам. Длится процедура примерно 30 минут, и ее может проводить даже неспециалист.
Мануальный . В этом случае прорабатывается шейный отдел позвоночника, зона от крестца до ягодичных мышц, бицепсы и трицепсы. Мастер выполняет процедуру подушечками пальцев, похлопывающими, выжимающими, поглаживающими движениями. Актуально и прохождение по телу ребром ладони. Такую услугу предоставляют только лица с медицинским образованием в физиотерапевтических отделениях больниц. В тяжелых случаях применяются эфирные масла и антицеллюлитные кремы.
Баночный . Он предполагает чередование массирования руками и специальными вакуумными присосками, которые хорошо скрепляются с поверхностью. Этот вариант актуален при сильно выраженной «апельсиновой корке» на ягодицах. Перед его использованием тело смазывают жирным антицеллюлитным кремом. По окончании процедуры рекомендуется обертываться пищевой пленкой. Длительность одного сеанса - около 40 минут.
Медовый . Такой способ показан при сильной зашлакованности организма, когда кожа очень сухая, и в случае наличия лишнего веса. Основной упор здесь делается на похлопывания, которые доставляют определенный дискомфорт. Эта техника подразумевает использование гречишного или липового засахаренного меда, жидкий здесь не подходит. Он наносится тонким слоем и после процедуры оставляется под пленкой на 20-30 минут. Это предложение неактуально при аллергии на продукты пчеловодства.

Обратите внимание! Грамотный специалист может эффективно совмещать три предложенные методики за один раз, что только усилит эффект.

Как делать ручной антицеллюлитный массаж

Начинают делать ручной антицеллюлитный массаж с принятия душа, тщательного обтирания тела и его увлажнения. Для этого используют любой жирный крем, который наносят тонким слоем и оставляют до полного впитывания. Это позволит очистить кожу от токсинов, расширить поры и как следует распарить дерму. Массировать проблемные участки лучше всего подушечками пальцев, ребром ладони и внутренней ее стороной. Перед этим руки должны быть хорошо вымыты с мылом.

Так выглядит инструкция по проведению ручного антицеллюлитного массажа:

Подготовка кожи . На этом этапе очищают кожу скрабом, купаются и вытираются насухо. Затем ее увлажняют кремом, который должен будет впитаться. Если планируется использовать мед, то дальше наносят его (тоненьким слоем). В противном случае тело смазывают любым эфирным маслом, разогревающим ткани и нормализующим кровообращение.
Массирование . Сначала подушечками пальцев проходят по внешней линии ног, тщательно растирая средство. После этого кулаками разминают ягодицы, двигаясь по кругу, слева направо. Затем их похлопывают и поглаживают. Далее переходят к животу и рукам, поглаживая кожу и надавливая на нее ребром ладони. Следующий шаг: вакуумные банки (2 шт.) располагают на проблемных участках на расстоянии в 10-20 см и плотно прижимают, через 30 секунд их резко убирают. Потом, если использовался мед, можно обернуть обработанные зоны пищевой пленкой, которую оставляют на 30 минут.
Последний этап . В это время следует успокоить раздраженную кожу, для чего ее смазывают увлажняющим кремом. Наносят его тоненьким слоем, тщательно втирают в проблемные зоны и ждут примерно 10 минут. После полного впитывания средства обязательно принимают контрастный душ с мылом. Затем рекомендуется отдохнуть хотя бы полчаса.

В конце процедуры мастер дает рекомендации по уходу за телом. Между сеансами всегда нужно делать перерыв. Если кожа отреагировала на процедуру нормально, то достаточно будет и 2-3 суток, но при появлении красноты и зуда требуется подождать около недели.

Обратите внимание! В момент массирования нужно не забывать каждые 5-10 минут смазывать тело кремом или медом. Для этих целей также отлично подходит экстракт зеленого кофе и виноградных косточек, шоколад, масло розмарина и апельсина.

Эффект от ручного антицеллюлитного массажа

Первые результаты заметны уже после 2-3 сеанса - кожа становится более гладкой, ровной, мягкой. Около недели она может оставаться красной, почесываться и быть покрытой синяками. В этом случае рекомендуется воспользоваться гелем «Лиотон» или «Троксерутин». Средство наносится на нужные участки тонким слоем, втирается и оставляется до впитывания. Отек обычно проходит через 3-4 суток.

И ручной антицеллюлитный банный массаж, и обычный помогает на всех 4-х стадиях «апельсиновой корки». Уже после первого посещения проходят отечность, синяки, раздражение кожного покрова. Через 3-5 процедур кровообращение нормализуется, кожа успокаивается. По прохождении всего курса организм очищается от токсинов, снижается вес, формируется мышечный корсет и улучшается работа лимфатической системы.

Эффект сохраняется на протяжении 6-12 месяцев, после чего рекомендуется пройти повторный курс. Для поддержания результатов необходимо каждый день массировать проблемные зоны с помощью специального массажного роллера по 20 минут. После этого на тело наносят увлажняющий крем и обматываются пленкой.

Результаты будут не такими яркими, если игнорировать обертывания медом, грязью и морскими водорослями. Желательно дополнять эту процедуру ударно-волновой терапией. Дольше всего бороться с целлюлитом придется обладательницам лишнего веса и тем, кто страдает от нарушенного обмена веществ. В этом случае еще до начала курса рекомендуется решить существующие проблемы.

Как делать ручной антицеллюлитный массаж - смотрите на видео:

Пытаясь избавиться от злополучной «апельсиновой корочки», необходимо понимать, что даже самый эффективный ручной антицеллюлитный массаж помогает только в комплексе со здоровым образом жизни. Можно сколько угодно посещать салон красоты, но все это не принесет нужных плодов при отсутствии в жизни спорта и злоупотреблении углеводами.

До настоящего времени идут споры среди медиков о причинах появления целлюлита и о том, является ли данное явление заболеванием. Специалисты называют целлюлит «гиноидной липодистрофией» и считают флегмоной подкожной жировой клетчатки. Воспалительный процесс распространяется по причине нарушения микроциркуляции и оттока лимфы. Виновны в этом микроорганизмы, которые попадают из внешней среды в жировую клетчатку через поврежденную кожу. Целлюлит является не просто скоплением жира в подкожной жировой клетчатке. Происходит дистрофия жировой ткани по причине застойных явлений в ней. Способствует застойным явлениям лимфатическая жидкость, что состоит из воды на 90%, плазматической части с протеинами, глюкозой, электролитами, азотом, холестерином, ферментами, железом и гормонами и клеточной частью с лимфоцитами и макрофагами. Именно макрофаги, как «клетки мусорщики» поглощают патогенные элементы вместе с теми микроорганизмами, что проникли в жировую клетчатку и остатками неусвоенных клеток.

Все знают, что кровь циркулирует в организме и течет по сосудам с помощью толчков сердца. В лимфатических сосудах лимфа продвигается благодаря сокращению окружающих мышц. Вязкая лимфа, в отличие от крови, направляется по одному и тому же направлению — к подключичной вене, вверх по телу к лимфатическим узлам. Она имеет тенденцию застаиваться в силу того, что мышцы продолжительное время бездействуют по разным причинам. Это приводит к явлению под названием целлюлит или флегмоне подкожной жировой клетчатки. Далее рассмотрим, помогает ли антицеллюлитный массаж побороть женский целлюлит, а также какие бывают виды массажа, как его правильно выполнять и средняя цена за курс.

Антицеллюлитный массаж: виды, показания и противопоказания

Для того, чтобы избавиться от целлюлита, необходимо разработать антицеллюлитную программу, в которую войдут несколько видов массажа: антицеллюлитный с классическими приемами и применением массажеров, вакуумный, медовый и огненный. Дополнительными, не менее важными, составляющими программы станут , ванны и диета.

Все виды массажа и ванны являются тепловыми процедурами, способствуют разогреванию лимфы и продвижению ее по сосудам, ликвидируя застой. Кроме этого нормализуются обменные процессы в клетках, так как лимфа обволакивала клетку, задерживая в ней естественный процесс обмена веществ. При выполнении антицеллюлитного массажа начинают активизироватся ток крови, доставляя к клеткам питательные вещества и кислород. Этой же цели, с помощью парникового эффекта, достигают обертываниями с морскими , медом, морской солью и иными смесями. До обертываний выполняют пилинг кожи с применением пивной дробины, морской соли, натурального кофе или овсяных хлопьев и принимают ванну с эфирными маслами и опять же с морской солью. Диета способствует расщеплению жира в подкожной жировой клетчатке, а все тепловые процедуры – выводу жира из организма и избавлению от целлюлита.

Все виды процедур антицеллюлитной программы выполняют в салонах, либо в условиях дома. При этом необходимо учитывать показания и противопоказания к проведению массажа.

Антицеллюлитные программы, включая массажи, назначают:

Для лечения и профилактики гиноидной гиподистрофии и заболеваний суставов и костей.
При болевых ощущениях и иннервации в нижних конечностях, ягодично-крестцовом отделе, включая спину.
Для стимулирования обменных процессов, включая работу кишечника.

Не выполняют тепловые антицеллюлитные процедуры, в том числе массаж, при наличии:

Высокой температуры и лихорадки.
Открытых кровотечений, либо склонности к ним.
противопоказан антицеллюлитный массаж при гемофилии, включая плохую свертываемость крови.
Заболеваний вен на ногах: варикоза, тромбофлебита, флеботромбоза, белой и синей болевой флегмазии, посттромбофлебитического синдрома.
Болезней кожи, гнойных воспалений, нарушения целостности кожи, ожогов.
Сердечнососудистых заболеваний, психических расстройств.
Индивидуальной непереносимости компонентов, применяемых в процессе массажей (аллергии).

Техника выполнения антицеллюлитного массажа состоит из следующих пунктов:

Для того, чтобы было удобнее выполнять антицеллюлитный массаж самостоятельно, необходимо выбрать положение. При антицеллюлитном массаже применяют масла, но можно обходиться и без них. Массаж выполняют с помощью поглаживания, выжимания, трения, разминания, похлопывания, рубления снизу вверх. Обязательно нужно следить за дыханием, чтобы умственно и физически расслабиться. Вдох выполняют носом, выдох – через рот – это помогает расслабить мышцы живота. Нужно энергично потереть ладонями друг о друга и встряхнуть кистями до ощущения легкого покалывания в кончиках пальцев.

Рецепт антицеллюлитного массажного масла: смешивают оливковое масло (10 мл) с эфирными маслами пихты и розмарина, лимона и герани (по 2 капли) или лаванды, мандарина и лимона (по 2-3 капли).

Для выполнения массажа всех мышц бедра можно сесть на диван (кушетку), одну ногу опустить на пол, другую уложить вдоль дивана. Чтобы легче промассировать задние мышцы бедра, можно ногу уложить пяткой на стол. Нужно помнить, что все движения направляют от колена вверх , в сторону паховых лимфатических узлов.

Сначала округляют ладони в пригоршни и похлопывают бедра обеими руками для усиления кровообращения и подачи сигнала клеткам о начале массажа. Через минуту выполняют энергичное поглаживание верхней, боковой и нижней поверхности ляжек, чередуя с встряхиванием вперед-назад (как желе), затем глубокое трение.

Пальцами находят средину ляжки. В этом месте соединяются мускулы, кости, артерии и нервы. Сжимая пальцы, можно прощупать пульс. После нескольких глубоких сжиманий с точечным растиранием подушечками пальцев выполняют массаж мышц.

Помещая большие пальцы в центре ляжки, охватывая ладонями с боков, энергичными движениями массируют верхнюю поверхность разминанием снизу вверх, опираясь на остальные четыре пальца. Затем четыре пальца устанавливают на нижнюю поверхность бедер и повторяют движения, опираясь на большой палец. Далее нужно растереть ладонями внешнюю и нижнюю поверхность бедра, время от времени прихватывая и сжимая пальцами ткань мышц. Чтобы снять напряжение с пальцев, хлопают в ладоши и встряхивают запястьями.

Внутреннюю поверхность бедер массируют легко и в последнюю очередь. Охватывают ладонями бедро с двух сторон и придерживают ляжку рукой снаружи. Другой рукой встряхивают внутренние мышцы, затем наносят на ладони масло и выполняют разминание внутренних мышц, трение и надавливание их ладонями и пальцами.

Антицеллюлитный самомассаж живота

Выполняя антицеллюлитный самомассаж живота, прорабатывают мышечные группы, но не допускают проникновения пальцев к внутренним органам. Рекомендуется лечь на спину и подогнуть ноги для максимального расслабления брюшного пресса.

Начинают массаж круговыми движениями от пупка к периферии: поглаживают, трут ладонью, концевыми фалангами пальцев или локтевым краем кистей. Чтобы размять живот, пальцами оттягивают мышцы живота. Если их не удается захватить и оттянуть, разминают фалангами согнутых пальцев гребнеобразным приемом.

Можно выполнять разминание в горизонтальном направлении, начиная от боков к средине живота, чередуя стороны живота, то есть начинать то с одной, то с другой стороны. С помощью вибрации (стокатто) по часовой стрелке можно стимулировать работу кишечника. Разминают живот от подреберья вниз, захватывая бока, включая каталочку, щипки, выдавливания, вибрацию, похлопывание и поглаживание.

Антицеллюлитный массаж мышц ягодиц

1. При использовании масла, нужно его втереть в массируемый участок для придания мягкости, гладкости и теплоты вплоть до появления гиперемии на коже.

2. Теперь переходят к ягодицам, выполняя похлопывание, пощипывание, чередуя с поглаживанием и трением, включая гребнеобразное растирание и пиление. Массаж выполняют в положении стоя, перенося тяжесть на ногу, которая не массируется. Правая ягодица массируется правой рукой, левая ягодица – левой. Можно выполнять массажные движения из положения — лежа на боку.

3. Для возбуждения подкожных капилляров сосудистой системы зажимают мышцы ягодицы между пальцами или нижней частью ладони и пальцами. При сжимании происходит кратковременное прерывание кровотока. При ослаблении захвата усиливается приток крови к точке воздействия, активизируется кровеносная система, что способствует выводу токсинов, канцерогенов и жира.

4. Здесь можно не скупиться на количество приемов. Ягодицу поглаживают, трут, потряхивают, поколачивают, похлопывают, снова поглаживают и встряхивают как желе для расслабления и размягчения тканей. Нужно найти в центре ягодиц болевую точку и нажать на нее и точечно промассировать круговыми движениями кончиков пальцев, затем средними фалангами, втереть масло в кожу ягодиц круговыми движениями от центральной точки к периферии по часовой стрелке. Не помешает захватить зону копчика и крестца.

5. Выполняя антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц, можно использовать щетки из натуральной щетины и массажеры (гладкие и шипованные) из натурального минерала, например из нефрита или турмалина, а также каточек Ляпко.

Цены

Стоимость курса массажа с антицеллюлитным эффектом будет зависеть от многих факторов: ваш регион проживания, уровень массажиста, зоны выполнения. Ниже в таблице, мы приведем среднюю стоимость за 1 сеанс.